İşte sihirli kabarcık tedavi yöntemim. Bunları kitinizde bulundurmanız gerekir:

1. Lanolin: Evet, diğer adıyla koyun yağı. Emziren annelere yardımcı olarak eczanelerde satılır. Esasen, bir kabarcığı mutlu edecek ve üzerine koyduğunuza yapışmayan bir kayganlaştırıcı mumdur. Bunun bir lekesini doğrudan kabarmış bölgeye sürdün. Polisporin veya bu tür bir şey, bu maddeler kadar uzun süre dayanmaz.
2. Kuzu yünü : Biraz bundan alın ve lanolini örtün. Normal pamuk topları onu kesmez.
3. Atletik Bant : Kabarcıklı alanı kaplamak için büyük bant şeritleri kullanın ve her iki tarafta bandı tutturmaya yetecek kadar bant kullanın. Epeyce katman yapın. Botunuzu tekrar taktığınızda bunun yeterli olduğunu ve yürümenin artık acı vermediğini anlayacaksınız.

Bunu yapabilir ve yolculuğunuzun sonuna kadar açık bırakabilirsiniz. İdeal olarak, ilk gün kurulumun ıslanmasını istemezsiniz. Dökülüyorsa, tüm pisliği bir kat koli bandıyla örtün.

Neden işe yaradığından emin değilim, ancak bu yöntemle bazı korkunç derecede kötü kabarcıkları düzelttim ve 100 kilometrelerce yürüdüm sonradan. Pasifik Zirvesi Patikasında bir çöl bölümünde yürürken özellikle bir olay oldu, topuğumdan geniş bir dairesel alan giydim. Sonunda bulduğum ilk gölgede durma noktasına geldiğimde, bu şeyler birlikte beni sıfır acı ile tekrar hareket ettirdi. Uğraşmadan, daha sonra günler boyunca günde 30+ km yürüyebildim.

Doğru oturan bir çift bot almak çok önemlidir. Saygın bir yürüyüş mağazasına gidin ve bilgili bir asistana sahip olmak size farklı kramponlara sahip birden fazla bot türü verir ve hangisinin daha iyi hissettirdiğini görün. İç taban kalınlığının değiştirilmesi, doğru oturması için büyük bir yardımcı olabilir.

Çizmelerinizi düzgün şekilde kırmak çok büyük bir yardımcı olabilir. Bunları evin etrafında bir saat giyin, ardından ertesi gün birkaç saat giyin, sonra 20 dakikalık kısa bir yürüyüş yapın ve yürüyüşün uzunluğunu kademeli olarak uzatın. Ayaklarınızın botlara alışmasına yardımcı olur ve botları ayağınızın şekline göre biçimlendirir.

Kabarcık yamaları, halihazırda kabarcıklarınız olduğunda iyi bir tedavi yöntemidir - bazı insanlar bunlarla geçinmez ancak onları denemeye değer.

Edit.Çoraptan bahsetmeyi unuttum. Uygun yürüyüş çorapları alın, farklı kalınlıklarda oynayın. Bazen astarlı çoraplar (normal çoraplarınızın altına giydiğiniz gerçekten ince çoraplar) giymek su toplamasını önleyebilir.

Bir kabarcığı tedavi etmek için her zaman Compeed blister sıvaları kullandım. Kabarcığı ikinci, daha dayanıklı bir ciltle kaplamak gibidir. Alçıyı doğal olarak düşene kadar açık bırakmanız gerekiyor ki bu benim için genellikle üç veya dört gündür. Biraz pahalılar ama ayaklarınız onlar için size teşekkür edecek.

Bu arada, Compeed ile herhangi bir bağlantım yok.

Diğer yanıtlar iyi, ancak işte benim kişisel deneyimimin yanı sıra görmediğim bazı genel tavsiyeler.

Neden - Kabarcıkların iki nedeni yürüyüş sırasında nem ve sürtünme vardır. Bu, ayaklarınızı kuru tutmak ve kaymamak istediğiniz anlamına gelir; yukarıda belirtildiği gibi, uygun botlar devreye girer.

Proaktif - Kabarcıkları erken tedavi etmelisiniz. Yürüyüş yaparken bir "sıcak nokta" oluştuğunu fark edebilirsiniz, bu kulağa sadece ayağınızda hafif ılık veya sıcak hissettiren bir nokta olarak gelir. Canlarını yakmazlar ve onu görmezden gelme eğiliminde olacaksın. Ancak sıcak bir nokta, genellikle hızlı bir şekilde her zaman bir kabarcık oluşturacaktır. Ek olarak, sorunun nedeni genellikle bir miktar toplanmış çorap veya biraz kum gibi düzeltilmesi basit bir şeydir. Sıcak bir noktanın oluştuğunu hissettiğiniz ve botunuzu çıkardığınız an, o noktaya bakın ve sebebinin ne olduğunu anlamaya çalışın. Mümkünse ayağınızı alkolle silin. Botunuzu tekrar takın ve çoraplarınızı düz ve topaklanmayacak şekilde çekmeye çalışın.

Bundan sonra sıcak nokta hala oradaysa, onu bir köstebek veya başka biriyle korumayı deneyebilirsiniz tam su toplamasını önlemek için öneriler.

Reaktif - Günün sonunda, kabarcıklar oluştuktan sonra, sürtünme alkolünün oldukça işe yaradığını gördüm. Onları kurutur ve ertesi gün cildi sertleştirir. Genellikle% 91'lik küçük bir şişe taşıyorum (bu aynı zamanda antiseptik ve ateş başlatıcıdır). Alkol suyun yerini alır ve ardından çok hızlı kurur. Yürüyüş sırasında ayaklarınız çok terliyorsa, yürüyüşün ortasında ayaklarınızı alkolle silmeyi bile deneyebilirsiniz.

Patlama - Genel kural, kabarmamalısınız. Ancak, daha fazla yürüyüş yapmanız gerekirse, kabarcıkların neredeyse her zaman kendi kendine patlayacağını buldum. Bu durumda, kirli terli botunuzun içinde değil, temiz bir ortamda patlatmak daha iyidir. Bir iğne alın ve sterilize etmek için ateşte ısıtın. Tabanın yakınında, sıvının akmasına yetecek kadar birkaç delik açın. Alanı önce ve sonra alkolle temizleyin.

Gönderinizde daha yeni botlar olduğunu söylediniz. Büyük yürüyüş gezinizden ÖNCE onları kırdığınızdan emin olmak için onları yeterince giyebilirsiniz. Çalışmak için onları giyin (bundan kurtulabilirseniz). Bunları spor salonunda merdiven ustasına takın (20 dakikalık seanslar yapıyorsanız, kabartma o kadar da kötü olmayabilir ve su toplayabileceğiniz her yerde ayaklarınızı bant / mol attığınızdan emin olabilirsiniz).

Benim için en başarılı yöntem çok miktarda shea yağı kullanmaktır. Fiziksel aktiviteden önce ve sonra. Önce sürtünmeyi azaltır ve nemlendirici görevi görür. Sonrasında cildinizi nemlendirdiği için bakım kremi olarak kullanılabilir.