Soru:
Bir yürüyüş için enerji gereksinimlerini hesaplamanın basit bir yolu var mı
Rory Alsop
2012-01-25 05:21:20 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Rotamın y arazisinde x gün süreceğini ve z yüksekliğinde, p derecesinde sıcaklıkta değişiklik olacağını biliyorsam, yiyecek gereksinimlerini hesaplamama izin verecek basit bir pratik kural var mı?

Su nispeten kolaydır, ancak kendimi her zaman sırt çantamda çok fazla yiyeceğin yanında buluyorum.

İlginç düşünce @MatBanik - yürüyüş sırasında değil, hayır.
üç yanıtlar:
#1
+6
xpda
2012-01-25 05:47:57 UTC
view on stackexchange narkive permalink

2000 kalori "standart" günlük diyet miktarıdır, bu yüzden genellikle günde 3000 kalori artı 1 ila 3 gün fazladan çekim yaparım, gecikirsem veya dikkatim dağılırsa ve daha uzun süre dışarıda kalmak istersem veya ihtiyacım olursa diye. Ve genellikle yiyecek paketlerim.

Bu kadınlar için "standart "tır, 60 kg, oturma işi, fiziksel aktivite yok, sıcak oturma koşulları.
#2
+6
Timothy Strimple
2012-01-25 06:37:55 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Çevrimiçi bir kalori tahmin web sitesi kullanarak kabaca bir tahmin edinebilirsiniz. Ağırlığı değişken olarak kabul eden bir tane kullandığınızdan emin olun ve paket ağırlığınızı vücut ağırlığınıza ekleyin. Ben büyük bir adamım ve bir paketle 6 saat yürüyüş yapmak için günde 4000 kalori yakardım. Çoğu hesaplamada yükseklik veya sıcaklık değişikliği gibi ayrıntılar alınmaz.

#3
+4
Danubian Sailor
2012-06-11 19:27:06 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Kalori ihtiyaçlarını hesaplamak için basit bir algoritma yoktur. Yürüyüşün yoğunluğu, sıcaklık ve nem, metabolizmanız, ne giydiğiniz vb. Gibi birçok koşula bağlıdır.

Dağlardaki tipik kalori kullanımım (70 kg ağırlık), Crna Gora'da Ağustos, 20 ile 30 GOT arasındaki güzergah (1 GOT 1 km mesafe veya 100 m yüksekliktir) 4500 ile 6000 kcal arasındaydı. 50 kg'lık bir kadın aynı zamanda 3000 ile 3500 kcal arasında kalori kullanımına sahiptir.

Meslektaşım bu ölçümlere dayanarak bir doktor tezi yazıyor ve sonuçlarını yayınlaması için onu teşvik edeceğim. Ancak ona göre yukarıdaki miktarlar tipik.



Bu Soru-Cevap, otomatik olarak İngilizce dilinden çevrilmiştir.Orijinal içerik, dağıtıldığı cc by-sa 3.0 lisansı için teşekkür ettiğimiz stackexchange'ta mevcuttur.
Loading...