Muhtemelen, bu soruyu okuyan pek çok insanın, vücut ısısının yaklaşık% 80'inin kafadan kaybolduğunu düşündüğünü (yaygın olarak alıntılanan) düşünüyor olabilir ki bu, insanların sandığından çok daha fazla bir efsane Ayrıntılar için buraya bakın.) Hatırladığım kadarıyla, kafalarına herhangi bir şey takmadıkları gerçeğinin dışında, tamamen donanımlı insanlarla yapılan bir deneydi ... ve biraz da şaşırtıcı olmayan bir şekilde, Bu senaryoda kaybedilen vücut ısısının çoğu kafadan geliyordu.

Elbette, kafayı sarmak önemlidir, ancak diğer parçaları, özellikle de gövdeyi sıcak tutmak da aynı derecede önemlidir. Ekstremiteler daha soğuk hissedebilse de, bunun nedeni vücudunuzun ısıyı hayati değerleri için ayırması ve elleriniz ve ayaklarınız gibi şeylere daha fazla kesmesidir. Vücudunuzun merkezini ısıtın ve sonuç olarak ekstremitelerinizi ısıtmaya başlayın!

Bu bölgelerdeki ısı kaybını nasıl azaltacağınız açısından, genellikle mümkün olduğu kadar ısınmak kadar basittir. can (ve koşullar için uygun olduğu kadar. Açıkçası, nemli bir sonbahar günü için tam arktik teçhizatı gerekmez!)

Kısacası, elinizden geldiğince toparlayın, ancak özellikle önemlidir gövde üzerinde. Ancak pratikte, özellikle neyi toparlayacağınıza karar vermemelisiniz - soğuksa, baştan sona yapabileceğiniz en iyi şekilde toparlayın!

Bu soruya verdiğim orijinal cevabım şaşırtıcı derecede yoğun bir tartışmaya yol açtı, bu yüzden birkaç noktayı açıklığa kavuşturmak ve daha bütünsel bir yanıt sunmak için yeniden yazıyorum.

İnsan vücudundaki her inç kare derinin ısının kaçmasına izin verebileceğini söyleyerek başlayayım. Yani, pantolonsuz bir ceket giyerseniz, bacaklarınız gövdenizden daha fazla ısı kaybeder - ancak ceketsiz pantolon giyerseniz, gövdeniz bacaklarınızdan daha fazla ısı kaybeder. Her iki bölge de ısı kaybedebilir - ve maruz kaldığında bunu daha hızlı yapar. Bu nedenle, vücudunuzun soğuğa başka bir bölümden daha fazla maruz kalan herhangi bir bölümü, daha az maruz kalan bölümlere göre daha fazla ısı kaybetme potansiyeline sahiptir.

Bu oldukça açık, ancak bütünlük için bundan bahsediyorum ' hatır. Bu genellikle kendinizi mümkün olduğunca, özellikle gövde gibi daha büyük deri yüzeylerini örtmeye çalışmanız gerektiği anlamına gelir.

Bununla birlikte, OP'nin ulaşmaya çalıştığı nokta şudur - diğer her şey eşit olmak - maruz kalan insan cildinin her inç karesi aynı oranda ısı kaybetmez . Yani, cildin bazı bölgeleri diğerlerinden daha hızlı ısınır. Soğukta tamamen çıplak durursanız, bazı bölgeleriniz diğerlerinden daha çabuk ısınırdı. Bu tartışılmaz biyolojik bir gerçektir. Açıklamama izin verin:

İnsan kanı birçok işlevi yerine getirir - bunlardan biri termoregülasyondur. Evrimsel bir adaptasyon olarak, insanların vücutlarında, çok ısındığımızda bizi serinletmek için özellikle ısı yaymaya uygun bölgeler vardır. Bu bölgelerde yüksek hacimde kan akışı olur ve bu kan cilde çok yakından geçer. Bu alanlar:

• Kafatası
• Kasık
• Koltuk altları
• Bazıları parmaklar gibi ekstremiteleri de söyleyebilir ve ayak parmakları.

Bu bölgelerde çok fazla kan dolaşıyor ve cilt oldukça ince olduğundan ısının kandan diğer bölgelere göre daha hızlı kaçmasına izin veriyor.

Bu nedenle, eğer içindeyseniz Hipotermi riskine girdiğiniz çaresiz bir hayatta kalma durumu, bunlar vücudun en sıcak tutmaya odaklanmanız gereken bölgeleridir.

Koltuk altlarının ısınması oldukça kolaydır, dirseklerinizi aşağıda tutun ve gövdenize ve kolunuzun üst kısmına yalıtır.

Kasıklarınızı da sıcak tutmak için iç çamaşırlarınızı sıcak ve kuru tutmak önemlidir.

Ve evet, ŞAPKA TAKMALISINIZ. Vücut ısısının "çoğunu" başınızdan kaybetmeseniz de, cildin ısı kaybeden bölgelerinden biridir. en hızlı şekilde ve sıcak tutmaya odaklandığınız ana konulardan biri olmalıdır.

Uzuvlar da sıcak tutmak için önemlidir. Kışın şort ve tişört giyerek koşuya çıkan arkadaşlarım var. Dışarı çıkmadan hemen önce sıcak bir bere ve eldiven takıyorlar ve onları dondurucu sıcaklıklarda sıcak tutmak için gereken tek şey bunlar.

Özet olarak: Giysileriniz veya yöntemleriniz varsa Vücudunuzdaki derinin her santimini korumak için bunu yapmalısınız. Bunun temel sağduyu olduğunu düşünmüştüm, ama insanlar kavga ediyordu, bu yüzden tekrarlayacağım.

Ancak, yalnızca sınırlı bir korunma yolunuz varsa ve vücudunuzun yalnızca küçük bir bölgesini ısıtmaya odaklanmanız gerekiyorsa, yukarıda listelenen dört alana odaklanmanız en iyisidir.

Isı kaybı, vücudun herhangi bir yerinden birkaç işlem yoluyla ortaya çıkabilir:

• İletim ör. yerde otururken.
• Konveksiyon ör. rüzgarın üşütmesi nedeniyle.
• Radyasyon yani maruz kalan ciltten doğrudan çevreye ısı kaybı.
• Buharlaşma , yani terleme.

Diğer faktörler:

• Metabolizma ısı üretir; tersine, yeterli besin olmadan vücut ısı üretmez.
• Solunum vücut solunduğunda havayı nemlendirir ve ısıtır, ekshalasyonda bu ısı kaybolur, bu da havanın soğumasını ve daha kuru olmasını sağlar.
• Vücut boyutu vücut ne kadar küçükse, ısının kaybedileceği nispi yüzey alanı o kadar büyük olur.

Isı kaybıyla şu şekilde mücadele edin:

• Maruz kalmayı en aza indirerek
• Konvektif ısı kaybını en aza indirmek için rüzgar geçirmez giysiler giyin.
• İletken ısı kaybını önlemek için mola verirken oturma minderi kullanın veya sırt çantanıza oturun. .
• Buharlaşmadan kaynaklanan ısı kaybını en aza indirmek için nemi emen iç çamaşırları giyin.
• Metabolizmanızı hızlandırmak için yüksek enerjili yiyecekler yiyin.
• Bir atkı ile nefes alın. soğuk kuru hava.
• Çocukları izleyin ve soğuğun etkilerini sizden önce hissedeceklerinin farkında olun.

Belirli, yüksek ısı kayıplı vücut bölgelerine gelince. şuna bağlıdır:

• Bir kayanın üzerinde oturuyorsanız veya zemin yalıtımı olmadan kamp yapıyorsanız, yüksek ısı kaybı alanları şunlar olacaktır: İletken ısı kaybı yoluyla yerle temas halinde.
• Sırtınız sırt çantanızın altında terliyse, buharlaşmadan kaynaklanan ısı kaybı, sırtınızı yüksek ısı kaybı alanı haline getirebilir.
• Soğuk, kuru hava solunumu yüksek bir ısı kaybı alanı haline getirebilir.

Genel olarak, yüksek ısı kaybı alanları, içinde bulunduğunuz duruma göre yaygın olan çeşitli ısı kaybı mekanizmalarından yeterince korunmayan yerler olacaktır:

Bilim adamları, en çok ısıyı kafanızdan kaybettiğiniz efsanesini çürütüyor

İşte bunu denemek ve anlamak için resimli bir termogram cevabı! Bunun termal kamera (SFW) altında giyinmemiş bir erkek olduğuna inanıyorum

Vücudunuzun nerede ısıyı kaybettiği sorusunun basit bir cevabı yok, çünkü vücut karmaşık bir termoregülatördür ve vücudunuzun kaybettiği ısı miktarı ve nerede ısı kaybettiği, ne kadar sıcak veya soğuk olduğuna bağlı olarak değişir " "öyle olduğunu düşünüyor.

Termoregülasyonun birincil yolu, cilt yüzeyine yakın kan akışını kontrol etmek ve buharlaşarak soğutmadır (yani terleme). Soğuk koşullarda ısı kaybıyla ilgilendiğinizi varsayalım ve bunun hakkında konuşalım. Vücudunuzun tüm bölümleri ısı kaybedebilir, ancak bu kesinlikle eşit değildir, çünkü kanın vücudun açıkta kalan kısımlarında cilde yakın aktığı yerlerde ısı kaybı daha büyük olacaktır. Mjrider tarafından yayınlanan termogram bağlantısı bu alanların çoğunu gösterir.

Soğukken, otonom sinir sisteminiz bölgelere kan akışını azaltmak için vazokonstriksiyon kullanır. Ekstremitelerinizde ısı kaybını hızlandıran kılcal yataklardan kan akışı tamamen durdurulabilir ve kan damar şantları aracılığıyla doğrudan damarlardan damarlara akar. Bu sürece dahil olan prekapiller sfinkterlerin varlığıyla ilgili bazı tartışmalar olduğunu, ancak vasküler şantların dahil olduğuna dair daha yeni kanıtlar olduğunu unutmayın. Raynaud sendromunda AV şantların rolünü kimsenin açıkladığından emin değilim, ancak Raynaud, bu vasküler şantların etkin olduğunda ne kadar etkili olduğunu açıkça gösteriyor. Benzer şekilde, rosacea ve eritromelalji, sıcakken ısıyı dağıtmak için kullanılan kılcal yatakların yerlerini ortaya çıkarır.

Ancak, diğer yanıtlarda belirtildiği gibi, beyne kan akışı kritiktir ve değildir daralır, bu nedenle boyun ve şakak gibi kanın cildinizin yanında aktığı bölgeler örtülmediğinde büyük bir ısı kaybına neden olabilir.

Ayrıca, bu mekanizmaların yanlışlıkla hipotermi veya donmaya da katkıda bulunabileceğini ve bazı durumlarda biraz kan akışını sürdürmenin daha iyi olacağını unutmayın. Laplanders ve Inuit, soğuk koşullara geri kalanımızdan çok daha iyi dayanma konusunda içsel bir yeteneğe sahiptir. Geri kalanımız sıcaklığı korumak için yakın zamanda Wim Hof ​​(The Iceman) tarafından popüler hale getirilen antik yogi tekniklerini uygulamak zorunda kalırdık.

Kısa cevap asırlık bilgi: normal kıyafetlere ek olarak, sıcak tutan çoraplar, eldivenler, şapka ve atkı giyin. Kan akışı daraldığında ayaklar ve eller çok fazla ısı kaybetmezken, yeterince sıcak tutmazsanız işlevsiz hale gelirsiniz.

Isı kaybını azaltmanın birçok yolu: Vücudunuzun en önemli kısımlarını sıcak tutması için şapka atkı ve eldiven giyin. Sıcak külotlar giyin (erkek olsanız bile). Yumuşacık külotlar alabilirsin ama yumuşak pantolonlar alamazsın. Ayrıca, yüzey alanınızı küçültüp vücut ısınızı koruduğu için penguenler gibi toplanabilirsiniz.

Vücudunuzun çoğunda, sisteminiz cilde kan akışını kısıtlayarak cildi soğutabilir (ve sizi üşütebilir)

Kan damarlarının deriye yakın aktığı yerler büyük ısı kaybı kaynaklarıdır. Vücudunuzun deri altı yağ içeren bölümleri daha yavaş ısı kaybeder. Çok az yağ varsa (göğsün yan tarafları, kolların altı) ısı kaybı daha hızlıdır.

Başta ısı için otomatik düzenleme yoktur ve kan kaynağınızın yaklaşık% 25'ini alır. Çıplak durursanız, başlangıçta oldukça büyük bir yüzde (kafa alan bazında% 25 değildir, bu nedenle% 25'in altında olacaktır) aklınızdan çıkacaktır.

Vücudunuzun farkına vardığı gibi, " hey, burası soğuk "yüzey sirkülasyonu azalacak. Daha sonra uzuvlara giden ana akışlar bile azalacaktır. Kaslar sertleşir. Parmaklar fermuarları ve düğmeleri tutmakta beceriksizdir. (Fumbles) Şimdi başın belada. Daha fazla soğutma, beyne daha soğuk kan gitmesine neden olacaktır. Büyük kas koordinasyonu düzensiz hale gelir (Tökezler) Yargı gitmeye başlar ve konuşma bozulur (mırıldanır) 'Umbleların aynı zamanda düşük kan şekerinin bir özelliği olduğuna dikkat edin. Ye.

Ancak, örtbas ettiğinizde, hala ortaya çıkarılan parçalardan ne kadar ısı kayıpları olduğunu yedekleyin. Yani evet, kışlık botlar, iyi eldivenler, yünlü pantolonlar ve fırtına parkası giyiyorsanız, evet, başınız büyük olasılıkla ısı kaybınızın çok yüksek bir yüzdesi olacaktır.

Önleme: Serin kalın kuru kalmak için. Terlemeye başladığında bile aç. Ellerin üşürse şapkanı tak. Hâlâ üşüyorsanız, başlığınızı takın.

Titremeye başlarsanız, vücut metabolizmanız geride kalıyor demektir. Isı kaybını azaltın. Rüzgardan çekil, daha çok kıyafet giy. Islak veya tere batırılmış giysileri kuru olanlar için değiştirin. O titremeyi körüklemelisin. Yemek. İçmek. Sıcak tatlı sıvılar en iyisidir. Dehidrasyon metabolizmayı engeller.

Dehidrasyonu önleyin. Gerekirse kar yiyin .. Zaten soğuk değilseniz, size zarar vermez. Yarım snickers'ın enerjisi bir kilogram karı suda eritir. (Ancak buz kristalleri boğazınızı çiğ olarak kazıyacaktır) Kış gezilerinde kullandığım bir püf noktası, olabildiğince kaynamaya yakın bir termos üçlü kuvvet suyu getirmek. Bardağı 1/3 oranında doldurun ve eriyene kadar içine kar koyun. Arkadaki bir litre tarlada 2-3 litre olur.

Hiçbir yanıtta ısıya karşı sıcaklığın ele alındığını düşünmüyorum.

Tüm cildin aynı sıcaklıkta olduğunu varsayarsak, tüm cildi eşit yalıtımla kaplayın. Tüm cildi ısıtmaya başlamak yaklaşık olarak aynı sıcaklıktadır. Burun ağzını kapatın ve gözleri sorunlu hale getirin.

Ne olursa olsun, daha küçük bir kütle ısısını daha hızlı kaybedecektir. Derinin arkasında o kadar fazla termal kapasite (rezerv) yoktur. Soğuk bir günde çıplak dışarı çıkarsanız, önce parmaklarınız, ayak parmaklarınız, kulaklarınız ve burnunuz soğur. Vücut, temelde soğuğu paylaşmak için bu bölgelere daha fazla kan gönderebilir, ancak bunu yapmaz (ve iyi bir nedenle). Vücut aslında hayati organlar için ısıyı (sıcaklığı) korumak için ekstremitelere kan akışını kısıtlar. Bu aynı zamanda soğuk bir el, kol, ayak ve bacak daha düşük oranda ısı kaybettiği için ısı kaybını da azaltır. Bu parçalar ayrıca donma haricinde soğuktan daha iyi iyileşir. Vücut, beyni hayati bir organ olarak görür. Öyleyse, soğukken vücudun ne yaptığı perspektifinden bakıldığında gövde ve kafa en önemlileridir, ancak çoğu insan ekstremitelerden soymak ve ayaklarını ve ellerini daha da soğuk yapmak istemez.

Kişisel olarak diğer cevaplara katılmıyorum, ancak bir noktaya değinmek istiyorum. Anladığıma göre, üstü örtülmemiş bir kafa çok fazla ısı kaybedecektir. Üstüne bir şapka tak ve ne olacağını gör. Ben bir avcıyım ve oturduğumda soğuk alanın omuzlar, böbrek ve bilek olduğunu görüyorum.
koyduğumda bileğime üfleyecek ısı delikli bir Saab 900 vardı elim kontrol panelinde. Bileğimde ısı patladığında vücudumun bu kadar çabuk ısındığını deneyimlemek inanılmazdı. Tecrübelerime göre bunlar, giyiminizdeki her şey eşit olduğunda ısınmanız gereken temel alanlardır.

Soruyu doğrudan yanıtlamak gerekirse, en hızlı ısı kaybeden üç alan aslında:

• Baş
• Kasık
• Koltuk Altları

İşte bu nedenle insan vücudunda doğal olarak en çok kıl çıkaran bölgelerdir. Bizi sıcak tutmak için evrimsel bir adaptasyon. Bu bölgelerde çok fazla kan akışı olur ve cildin dış tabakasına çok yakın geçerek daha hızlı soğumasını ve vücut ısımızı düşürmesini sağlar. Sırasıyla kafatasınızın etrafından bacaklarınıza veya kollarınıza akan kanın tamamı.

Başınızı örtmek hiç akıllıca değil. Başkalarının da belirttiği ve çoğu insanın zaten bildiği gibi, vücut ısınızın çoğunu kaybettiğiniz yer olan kafadır, bu nedenle çok sayıda çatıya sahip kuru, rüzgar geçirmez bir şapka takmak, soğuksanız her zaman akıllıca bir fikirdir.

Kasık ve koltuk altları biraz daha zor. Normal insan sosyal standartlarına göre giyinirseniz, muhtemelen iyi olacaksınız. Ancak, herhangi bir nedenden ötürü, çok az kıyafetle ya da hiç giymeden soğuktaysanız, bunlar en çok odaklanılması gereken alanlardır.

Kollarınızı yanlarınızda sıkı tutun ve kasıklarınızı ellerinizle kapatın. Tüm "çıplak olma" olayına verdiğimiz doğal tepki sadece değil, aynı zamanda kıyafetsiz sıcak kalmanın da en iyi yolu!